8 vaner du bør følge hvis du vil ha et godt sommerutseende; Stranden dager kommer!

post-title

Det er ikke mye igjen for sommerferien, og hvis du planlegger å gå til stranden for å hvile og ha det gøy, bør du begynne å forberede kroppen din for å utsette deg for sola, ha en vakker bikini og ha det gøy.

Hvis du ikke vil at huden din skal bli sløv, tørr eller mishandlet, følg disse tipsene for å være frisk hele tiden, og enda bedre, vær dronningen på sommeren.

1. Ta vare på ansiktet ditt

Glem intense peeling prosedyrer eller noen rutine som kan skade huden din. I stedet bruker lotions for å rense ansiktet ditt.

Hvis huden din er fet, bruk infusjoner av persille eller rosmarin; hvis det er tørt, av kamille.



2. Huden på kroppen din er viktig

Sørg for at du hydrerer huden din slik at den ser jevn og sunn ut når du bruker skjørt, kjoler eller shorts. Kokosolje er en utmerket naturlig fuktighetskrem.

3. Bruk din beste bikini

Ikke barber bikiniområdet med rake, dette kan forårsake irritasjon og kløe, i tillegg til å mørke huden. For et ideelt resultat, bruk voks og depilate hver og en eller to måneder, avhengig av hastigheten på hårveksten. Det er også tilrådelig å exfoliere området to ganger i uken.



4. løft armene dine

For mykere underarms bruk:

  • 2 ss gurkemeiepulver
  • 1 ss natron
  • 3 ss honning
  • 1/2 sitronsaft

Bland ingrediensene i en beholder til du får en tykk tekstur. Påfør blandingen på de rene armhulene og la den stå i 20 minutter, skyll med kaldt vann og fukt huden.

5. Slå av din flate mage

Å ha en flat mage er nøkkelen til å se bra ut i en badedrakt.

En effektiv og enkel øvelse å gjøre hjemme i bytte av ballen. Ligg på ryggen med beina rett og legg armene på hodet. Begynn med å holde ballen over kroppen din; Hold den på brystet og løft beina, se etter ballen. Plasser den mellom anklene og ta den til gulvet, hold beina rett.



Gjenta øvelsen 10 til 12 ganger. Prøv å holde nedre ryggen trykket til gulvet når du gjør bytte.

6. Velkommen midjen din

Bli kvitt det akkumulerte fettet i livet.

Ligg på ryggen med armene dine i luften, vinkelrett på gulvet. Du må sette bena i en bordposisjon i en 90 ° vinkel. Sett sakte venstre arm bak hodet og samtidig strekk høyre ben, men sørg for ikke å røre gulvet. Gå tilbake til startposisjonen og gjør øvelsen til den andre siden.

7. Buttocks ultrasxis

Squats er en enkel og effektiv øvelse. I tillegg hjelper de deg med å gå ned i vekt raskere enn normalt.

8. nyt maten

Et sunt kosthold er også viktig for kroppen din. Øker inntaket av naturlige diuretika som agurk, sitron, grønn te og så videre. Prøv å redusere karbohydrater som brød og pasta.

Elsker kroppen din!

Husk at ingen er perfekt. Konsentrere deg om hva du har og setter pris på det arbeidet kroppen din gjør for deg.

How I Feel About Being A Meme (April 2021)


Top