12 matvarer som du ikke bør spise hvis du vil sove som en prinsesse

post-title

Middag kan være komplisert for mange, siden maten er variert og i noen tilfeller er de ikke det beste for det du virkelig bør innta før du sover. Hvorfor? Hvis din sterke mat er om natten, foruten å tilfredsstille din sult, vil du også føle deg tung og du vil ikke sovne så lett.

I tillegg kan fordøyelsesbesværet vare deg til den andre dagen, og når du står opp, har du ikke styrken til å gjøre noe. Det er derfor på middagstid det er tilrådelig å unngå eller bare eliminere disse matvarene:

1. Alkohol

Det kan forårsake tilbakeslag når du legger deg ned, og selv om det kan hjelpe deg med å sovne raskere, har alkohol en negativ effekt, siden den endrer søvntidene og kan forstyrre deg.



2. brus

Det er ikke noe surere enn brus, og dets brudd øker magetrykket.

3. Sjokolade

Det forhindrer søvnforlikning fordi det inneholder næringsstoffer som forbedrer stemningen og fyller kroppen med energi, stimulerer aktivitet og reduserer behovet for hvile.

4. OST

Dette er en annen fettfattig mat, men hvis du virkelig vil spise litt, liker de harde varianter parmesan eller manchego vil forårsake mindre tilbakeslag enn myke oster som feta og mozzarella.



5. Sitrus

Et glass appelsinjuice eller et grønt eple er de verste alternativene for syren de inneholder, fordi det direkte påvirker magen.

6. Kaffe

I tillegg til å være en syre i seg selv, inneholder koffein det som genererer ekstra magesyre, og får deg til å tilbringe natten eller minst et par timer, avhengig av mengden du har konsumert. Hvis du virkelig trenger en slurk, koffeinfri baby, som har lavere nivåer enn normalt.

7. Pasta

I noen av presentasjonene dine bør du unngå det, fordi innholdet blir tett etter fordøyelsen, genererer tyngde og bidrar til økning av blodsukkernivå, noe som forårsaker søvnløshet og hindrer hvile.



8. Korn

Korn er rik på sukker og deres forbruk om natten tillater ikke en dyp søvn. Hvis du vil konsumere frokostblandinger før du sover, er de anbefalte de som inneholder fiber, med lave sukkernivåer, og at du kan legge til en liten del frukt.

9. Smaksprøver

Unngå høy krydret mat, med tilstedeværelse av hvitløk eller krydret av noe slag, da disse matvarene forårsaker halsbrann og refluks, hindrer god fordøyelse og unngår en god hvile.

10. iskrem

Forbruket om natten blir det fett, noe som bidrar til økning i vekt. I tillegg, på grunn av mengden sukker og melk som den inneholder, tillater det ikke en god fordøyelse og genererer aktivering av hjernen, som hindrer deg i å sovne.

11. Stekt mat

Matvarer med stor overflod av fett, som stekt mat, øker ustabiliteten av søvn, på grunn av vanskeligheten det medfører i fordøyelsen.

12. Rødt kjøtt

Mettede proteiner og fett som hindrer fordøyelsen, en prosess som holder kroppen opptatt med å fordøye denne maten, og som blir konsumert om natten, kan oppstå mageforstyrrelser som spasmer og kramper som ikke tillater deg å forene en dyp og forfriskende søvn .

BEING A PRINCESS AND CAPTAIN OF THE SHIP | We Are The Davises (September 2021)


Top