10 vaner du må adoptere for å være glad Vitenskapelig bevist!

post-title

I seg selv er begrepet lykke relativt, siden du ikke kan måle hvor mye vi har nådd, og det er subjektivt fordi hver har forskjellige ønsker som vil få deg til å oppleve den følelsen.

Lykke kan bli funnet ved å søke godt for hver enkelt. Det er en summe av øyeblikk som får oss til å føle seg full og fornøyd med noe, noen eller med oss ​​selv.

1. Holdning

Gitt de forskjellige situasjonene som kan oppstå i vårt liv, enten det er bra eller dårlig, er nøkkelen hvordan vi møter dem. Som alle hendelser er de dannet av øyeblikk og vil passere. Ingenting er for alltid, så du må nyte det gode og lære av de dårlige.



2. Godkjenning

Et grunnleggende aspekt å føle seg full er å elske deg selv, akseptere deg selv som du er og verdsette det du har. Når vi står overfor dårlige tider, gir overgivelse i stedet for å kjempe mot det som skjer, en del av å akseptere livets prosess.

3. Tilgi

Hvis det er hat og vrede, vil det være vanskelig å føle seg godt om deg selv. Når du tilgir, er du i stand til å slippe unna, for å frigjøre deg fra skyld og negative følelser som ødelegger din karakter og din helse.

4. Ta vare på kroppen din



Det handler ikke om å trene hele dagen for å være tynn, men om en sunn livsstil som inkluderer god ernæring og moderat trening, noe som noen kan oppnå: den enkle handlingen med å gå 30 minutter gjør en forskjell.

5. Ha tro

Å ha tro er å stole på meningen med livet, noe som gir oss trygghet og befri sjelen. Den spanske forfatteren Miguel de Unamuno skrev: Tro som uten tvil er død tro. Tro er å vite at det alltid er et lys på slutten.

6. Mål

Et mål er et mål med en dato, det vil si kort, mellomlang eller lang sikt. Å definere tiden vi skal oppnå dette målet er som en utfordring i vårt sinn, en invitasjon til å demonstrere hva vi er i stand til.



7. Hjelp andre

De sier at ved å hjelpe andre hjelper vi oss selv, fordi vi finner vår egen tilfredshet og dermed velvære. Noen studier tyder på at det å hjelpe andre er reflektert i bedre helse og lang levetid.

8. sov godt

Sleeping gjør at kroppen og sinnet kan hvile, gjenopprette fra sin daglige aktivitet. Tilsynelatende påvirker søvnmangel vårt sinn at vi gjør det lettere å huske de negative aspektene i våre liv.

9. Gjør det rette

Det er ingen eneste måte å gjøre det riktige, men vi vet at vi har oppnådd det hvis vi føler oss moralsk og uten angrer. Vi må huske at de tingene vi gjør, må være først og fremst gode for alle, uansett hva de sier.

10. Smil

Når du ler, slapper du av kroppens muskler og slipper endorfiner, noe som gjør oss til å føle seg lykkelige og redusere stressnivået. Jo mer du stimulerer hjernen til å frigjøre denne kjemikalien, vil du føle deg lykkeligere og mer avslappet.

Husk at «Lykke er intimt, ikke eksternt; og derfor er det ikke avhengig av hva vi har, men på hva vi er »(Henry Van Dyke).

Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Kan 2021)


Top